Pilates
Kovács Orsi pilates oktató
Hét éve tartok csoportos pilates órákat, miután lelkes pilates rajongóból még lelkesebb oktatóvá váltam. Rengeteget köszönhetek ennek a klasszikusan body&mind típusú mozgásformának, és remélem, hamarosan te is megtapasztalod ezeket az áldásos hatásokat.
Gyönyörűen erősíti és formálja az izmokat, ugyanakkor azok nyújtása is központi szerepet kap az óra felépítése során. Preventív, gerincbarát edzésről van szó, ami javítja a testtartásodat és még mentálisan is felfrissít, hiszen nagyfokú koncentrációt igényel, mivel minden porcikádnak meglesz a maga szerepe a gyakorlatok során. Igen, még a kislábujjadnak is. 🙂
Az emberi test csodálatos alkotás, és fontos, hogy ezt ebben a mai rohanó világban is megtapasztaljuk, főként akkor, ha ülőmunkát végzünk.
Pilates óráimon a célom az, hogy minden főbb izomcsoportot kellemesen és biztonságosan átmozgassunk, de különös figyelmet fordítunk az ülőmunkát nagyobb mértékben megsínylő izmokra, így például a hátizmokra, a törzs izmaira, valamint a farizmokra.
Mozogni áldás, de nemcsak a tested, a lelked miatt is fontos, hogy mozgásban maradj, hiszen a mozgás jó adag önbizalomlöketet is ad.
Az órákra mindenkit szeretettel várok kortól és edzettségi állapottól függetlenül (kismamákat és szülés után lévő hölgyeket is); ha szeretnéd picit átmozgatni magad és egy kis időt csak és kizárólag magadra szánni, akkor itt a helyed.
Képzések
Pilates oktató (Pilates Másképp Stúdió, 2017)
Csoportos fitness instruktor (Fitness Akadémia, 2018)
Pilates eszközökkel – kislabda, nagylabda, súlyzó, gumiszalag (Pilates Másképp Stúdió, 2018)
Fitmummy Prenatális tréner (Almásy Mozgásakadémia, 2022)
Funkcionális Fascia Tréning (Feövenyessy Akadémia, 2023)
Gerinctudatos Testedzés (Almásy Mozgásakadémia, 2023)
Core-stabilizáció (Almásy Mozgásakadémia, 2024)